产后如何保养?做好修复不落病根

　　母亲是伟大的，他们生下孩子是冒着生命的危险和半生的健康为代价，在以前很多母亲生产后都因为家庭的重担不能好好休息，在坐月子的期间就已经开始承担家庭的重担，做一些粗活累活，导致身体没有完全修复，在之后的日子里就落下了病根，每逢一些时间身体就会开始不舒服等症状，这是非常无奈的选择，现在生活条件好了，我们如果在非必要的情况下，最好都要去做产后修复和保养，为以后的生活打好健康的身体基础。

　　那么妈妈们在产后要如何科学健康的保养身体呢?

　　首先就是要在月子期间选择比较好的卫生巾，因为生完下海后，女性都会来一个月左右的恶露，但是在这之前妈妈们才刚生过孩子伤口还未痊愈，这时候选择好的不容易滋生细菌的卫生巾才不容易导致伤口感染。

　　其次是注意补充营养，特别是钙质，因为在产后，女性通常需要给孩子喂奶，乳汁中的钙含量很高，这都是从母亲身上流失出来的，如果没有充分补钙女性会容易患骨质疏松、腰酸背痛等骨骼方面的问题，所以适当补钙也是有利身体健康的第一步，在补钙的同时还要注意腰的保养，因为十月怀胎，很多母亲的腰椎都受到了很大的压力和损伤，如果在月子期间还不注意防护和保暖的话，非常容易落下腰酸的毛病，所以在月子期间尽量不要提重物或是做什么对腰产生压力的事情，在喂奶的时候也要选择自己舒服的姿势，这样才能做到万无一失。

　　最最重要的还有盆底肌的修复，女性在怀孕生产的的时候，骨盆的肌肉通常都受到了巨大的拉扯，这让骨盆肌肉受到了严重的损伤，及时自然恢复也会比以往更加松弛，所以女性在产后一定要去做盆底肌修复的运动，在家照顾孩子的时候也可以顺带做一些基础的修复运动，只要在产后这段时间坚持，对以后的恢复都会有很明显的效果。

　　好了这就是小编给你们推荐的一些关于产后修复的注意事项和小妙招了，希望能对你们有所帮助哦。