西红柿营养价值有多高 孕妇吃西红柿对胎儿有什么好处?

　　西红柿是一种既可以当水果也可以当蔬菜的食物，西红柿的味道酸酸甜甜的，特别深受女性和儿童喜爱，我们熟悉喜爱的番茄酱就是西红柿制作而成的。那么，孕妇吃西红柿对胎儿有什么好处?

　　西红柿的营养:

　　含有纤维素、蛋白质、钙、铁、钠、胡萝卜素、各种维生素、亚麻酸、番茄碱等。

　　西红柿的作用:

　　①促进肠蠕动，可以缓解便秘

　　②可降低血清胆固醇，对于降血脂有很大帮助

　　③有助于尿液中的钠排出，软化血管，降低血压

　　④促进消化、调整肠胃功能、增加食欲

　　⑤促进钙吸收，对牙齿组织的形成有很大帮助

　　⑥促进唾液分泌，可缓解口渴症状

　　所以，孕妇吃西红柿对胎儿是有好处的，因为胎儿所吸收的营养就是母体摄入的营养中转化过来的，孕妈吃西红柿对身体的好处自然对胎儿也有同样的好处。但是，西红柿毕竟只是一种蔬果，胎儿需要的营养必须从多种食物中摄取，而不是靠单纯的某些食物，孕妈要做到均衡饮食，那样才是最好的。

　　西红柿怎么吃?

　　有的孕妈喜欢凉拌生吃西红柿;有的喜欢西红柿炒鸡蛋、西红柿炒花菜、西红柿焖鱼头;有的喜欢西红柿鸡蛋汤、西红柿鱼片汤等，可以说西红柿就是百搭的一道美味调料品。

　　需要注意:

　　1.再好吃的食物也不用天天吃，西红柿也是一样，每星期吃3-4次就可以了。

　　2.西红柿要挑自然熟的那种，如果外表看起来熟透了，但是切进去却是绿色的，那就说明是催熟的，孕妈尽量不吃。

　　自然熟的西红柿口感特别好，里面的果肉是沙沙的，果汁特别多，也不会特别酸。

　　3.有些西红柿是自然生长不打药的，虽然外表看起来非常光滑漂亮，但里面可能会有小虫子，孕妈凉拌时注意一下。

　　总之，孕妈吃西红柿还是不错的，可以适当多吃点。