坐月子可以吃什么水果【女人坐月子】女性产后调养的最佳水果《坐月子食谱》

　　女性在产后身体虚弱，这时候的调养保養十分重要，能够让身体恢复体力。在饮食方面尤其要小心选择，水果作为日常生活糊口比不可不成少的食物，你知道哪些水果是适合孕妇吃的吗?这六种水果营养满分，可以加快加速产妇的伤口修复。

　　坐月子可以吃什么水果

　　一、葡萄

　　新鲜葡萄含有多种抗氧化成分，酸味性平，能够起到滋养皮肤的作用感化。制成葡萄干也要很好的补铁补血的效果結果，帮助幫忙恢复体力。

　　二、木瓜

　　木瓜味道甜美，它含有纤维和蛋白质经常可以平衡激素分泌，产后帮助扶助妈妈顺利分泌乳汁，避免乳腺不畅的情况環境。它还有解毒减肥的效果，可以让产妇早日恢复曼妙身材。

　　三、龙眼

　　龙眼属于温性水果，能够补气血，让面色变得红润。龙眼干炖鸡蛋是产后常吃的养身补品，能够调养精神益补心肺。不过不外龙眼也不能不克不及吃太多以免上火。

　　四、猕猴桃

　　猕猴桃含有大量的维生素C，能够加速加快身体的代谢循环，利水利尿，还有通乳的效果，产妇食用可以增强加強免疫力。猕猴桃属于凉性水果，孕妇不能吃太多，每天一个就足够了，吃之前用温水浸泡，入口更温和。

　　五、菠萝

　　菠萝中味道酸甜可口，有浓郁的香气可以让人放心安心心情表情。含有维生素和矿物质，产后身体虚弱的女性食用能够缓解疲劳，加速子宫的恢复。

　　六、橄榄

　　橄榄有轻微的酸涩味道，能够开胃解毒。它具有润肺止咳，清热解毒的效果，其中此中的维生素等营养可以通过乳汁被宝宝吸收接收，让产妇和宝宝都得到獲得滋补。

　　这六种食物适合孕妇食用，能够帮助輔助肠胃吸收，利水促排。日常饮食每天吃两种水果，可以让你更加加倍健康。