怀孕前三个月注意事项〖前三个月〗孕妇想要保持身材就做这些运动

　　孕妇在怀孕的前三个月需要注意的事项蛮多的，如果说孕妇想要在生产出產之后保持身材，怀孕初期的运动也是不能不克不及忽视的，怀孕期间做一下适当的运动，不仅可以缓解身体的疲劳和不适，也可以保持心情表情的愉悦，同时还可以促进新陈代谢，对于胎儿和母体的是非長短常好的。

　　但是许多很多人都觉得感覺怀孕期间活动勾當或者是运动都可能会影响到胎儿，那么怀孕期间应该做什么运动比较比力合适呢?现在此刻就让我们一起来了解一下吧。

　　1、散步

　　建议孕妇每天进行散步，散步的时间保持在半个小时左右擺布，这样对于孕妇和宝宝都是有好处的。选择的环境最好是在比较對照清新的环境中，走路的时间不要过长，频率也不要过快。可以选择在晚饭后散步，时间和距离根据按照自己本身的情况来进行调整就可以。

　　2、游泳

　　游泳是比较好的运动方式了，不仅可以提高耐力，还可以让人感觉感受到放松。最重要的是游泳对于关节的压力没有那么大，可以让全身参加运动，还可以让胎儿更好的发育，但是孕妇在游泳的时候一定必然要记住游泳的动作一定要慢一些，水温不要过冷，时间上最好是20分钟左右閣下就可以了。

　　另外別的在选择的泳池上也需要注意，最好选择人少且条件好的。

　　3、日常家务

　　除了散步和游泳，孕妇还可以适当的做一下家务，比如好比说，买菜做饭都是可以的，适当的去做，但是一定不要太过過分于劳累了。

　　如果说怀孕期间呕吐的情况比较严重，那么就要减少运动量，在做运动之前最好是结合自身的情况去选择运动方式，可以咨询医生大夫，不要自己盲目的去做。