哺乳期经常吃这九种哺乳食物 产奶又快又健康!

　　母乳对婴儿有很多好处。不仅可以充分补充宝宝所需的营养，建立健全的免疫系统，促进宝宝的智力发育。但是现在大多数怀孕的母亲都没有足够的乳汁供婴儿食用。其实你的方法是错误的。哺乳期经常吃这九种哺乳食物，产奶又快又健康!

　　催奶健​​康食品之一：豆腐

　　豆腐是人们常用的重要哺乳食品之一。豆腐不仅能补充人体产奶所需的蛋白质，还能生津润燥，清热解毒，增强孕妈妈的食欲。

　　催奶水果之二：木瓜

　　木瓜中所含的木瓜蛋白酶可以补充孕母乳分泌的蛋白质，不仅可以丰胸，还可以喂奶。

　　催奶水果之三：葡萄

　　孕妈妈气血充足是保证乳汁丰富的必要条件，而葡萄可以补气血，帮助缓解贫血症状，恢复气血平衡。

　　催奶水果之四：燕麦片

　　燕麦不仅可以改善孕妈的血液循环，补充孕妈的气血，治疗孕妈的乳汁不足，而且不会让孕妈发胖。

　　催奶谷物之五：黑芝麻

　　黑芝麻是防治贫血的圣品。不仅可以加速孕妈的新陈代谢，缓解孕妈的头晕和低血糖，还能保证孕妈有充足的奶水。

　　催奶速食健康食品之六：红枣炖猪脚

　　大枣炖猪脚的食用功效是补血益气，强身通乳。

　　催奶速食健康食品之七：奶鲫鱼汤

　　牛奶鲫鱼汤的食疗作用，鲫鱼汤是补气活血，通乳，冬瓜有利于泌乳利尿，鱼肉中含有分泌乳汁所需的蛋白质。

　　催奶速食健康食品之八：乌鸡白凤尾汤

　　黑鸡白凤菇汤适用于产后缺奶、无奶或女性乳房小不丰满、发育不良等。

　　催奶健康食品之九：酒酿蛋花汤

　　酒酿鸡蛋花汤的食用功效，补气生津，活血止血，促进泌乳。

　　如果以上方法还是奶水不足，建议孕妈妈采取中药饮食。中药食疗可以从根本上解决孕妈妈奶水不足的问题。中医食疗可以调节脏腑或经络按摩，疏通全身经络，从而改善血虚，行气内功。血液循环。中药一般需要3-5天才能见效。

　　提醒：其实诱导泌乳最快最有效的方法就是通过宝宝的吸吮，而孩子就是最好的泌乳老师。建议孕妈妈增加哺乳频率，及时给宝宝喂奶，这样会更好的帮助孕妈妈获得更多的奶水。